Kortare version av grundklass 1. Här lär du dig att stänga av kompensationer och obalanser …
Begränsning: Lägga vikt på handlederna
Skak-klass för höft och ländrygg
En lugn och stillsam klass som jobbar på att balansera höfterna. Vi släpper på stelheter, …
Balansera höfter och ländrygg.
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …
Stärkande pass för enbensstabilitet
Detta är en riktig utmaning både för enbens-balansen och -stabiliteten. …
Klass mot kutrygg
En klass i 2 set som jobbar på att räta upp en kutrygg. Klassen är …
Stärka och återbalansera psoas i 3 block
Ett skakpass då vi stärker och stabiliserar de djupa höftböjarna och stärker en naturlig svank. …
Stabilisera höfterna på 12 min
Bra för alla som har obalans i höfterna. Stabiliserar höfterna och lär överkroppen att slappna …
Stärk kroppen för utfallssteg
Passet jobbar på att balanserna muskler runt höfter och bröstrygg så att du kan göra …
Pausövningar mot gamnacke
Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …
Stabilisera höfterna på 23 minuter
Lugnt men kraftfullt pass för att stabilisera höfterna och lära överkroppen slappna av. Perfekt klass …