…
Begränsning: Lyfta armarna över huvudet
Skapa rätt gångmönster
Månadens korta för augusti hjälper kroppen att aktivera och stärka de muskler som ska lyfta …
Grundklass 1 – 27 min
Kortare version av grundklass 1. Här lär du dig att stänga av kompensationer och obalanser …
Minska svank och spänning i framlår
Månadens korta. Det är vanligt att framlår kompenserar om hållningsmusklerna i höften inte gör sitt …
Kort pass efter träning
Här kommer några övningar jag körde med forbollslaget efter senaste träningen. Stretchar ut och kopplar …
Gratisklass- 20220629
Klicka här för att anta 2 veckors-utmaningen och för att se samma klass med mindre …
Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
Månadens utmaning. Fokus är på att skapa en stabil grund i höfter och ländrygg så …
Läs mer from Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
Balansera höfter och ländrygg.
En klass som balanserar höfter och ländryggen. Perfekt för dig som har ont i ländrygg/höfter …
Räta upp kroppen & lära kroppen svanka korrekt
En klass där vi rätar upp kroppen från topp till tå och lyfter kroppen upp …
För bakåttippade höfter (ingen svank/rumpa)
En kortare klass för att stärka ländryggen och skapa en neutral svank. Perfekt för dig …