Ett kort och skönt pass som är lätt att ta till när man inte har …
Begränsning: Överrörlig i axlarna
Klasser utan stretching för axlarna.
Stärk utsida höft + fot, knä, höft kedjan
Ett effektivt pass för att räta upp och stärka benen – passet lämnar dig med …
Pausövningar för ländrygg, nacke och axlar
Ett kort pass för dig som har känningar i ländrygg, bröstrygg, nacke eller axlar. Perfekt …
Räta upp kroppen och minska gamnacke
Ett pass i 2 block som både rätar upp benen och får kompensationer att släppa …
Bygg styrka i ryggen – Favorit i repris
I detta pass bygger vi styrka i hela ryggen. Vi kopplar på och lär kroppen …
Öppna upp dina höfter – Steg 2
I steg 2 så lägger vi till mer styrka ovan på den stabilisering du redan …
Öppna upp dina höfter – Steg 1
Ett mjukt pass som genom att stabilisera din höfter får stelheter att släpper så att …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Mjuka upp, stärk och balansera dina höfter
Passet fokuserar på att skapa och stärka rätt svank och rätt kurvatur genom hela ryggen. …