Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Begränsning: Överrörlig i axlarna
Klasser utan stretching för axlarna.
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Mjuka upp, stärk och balansera dina höfter
Passet fokuserar på att skapa och stärka rätt svank och rätt kurvatur genom hela ryggen. …
Mot hög svank, stela framlår och ländryggsont
Ett pass för dig med hög svank, stela framlår och eller ond ländrygg. Dessutom bra …
Lättare och mer upprätt hållning
Lyft upp din hållning och släpp på stress och sådant som tynger dig genom detta …
Räta upp hela kroppen på 16 min
Ett kort pass som jobbar på att skapa rätt fotposition, mjuka upp i bröstryggen och …
Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Ett pass där vi släpper stelheter i säte, mjukar upp stelheter i höfter och …
Läs mer… from Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …
Räta upp snedheter
Ett pass där vi jobbar på att räta upp kroppen och avslutar i en stående …
Balansera lår, utsida höft och säte
7 övningar där vi balanserar utsida höft, framlår och säte och stabiliserar hela bålen. Den …
