Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Begränsning: Inga begränsningar
Pass för fot, knä och höft
Passet lär fot, knä höft att samarbeta, stärker höfterna och lär höft och bröstrygg att …
Favorit i repris från 20230509
Passet lär fot, knä höft att samarbeta, stärker höfterna och lär höft och bröstrygg att …
Mjukt flow för trötta kroppar
Ett lungt flow-pass där vi stannar länge i varje position och stretchar igenom kroppen innan …
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Balansera höfterna och jämna ut bäckenobalanser
Denna klass är för att balansera höfterna och att jämna ut bäckenobalanser (rotationer och skiftningar), …
Läs mer… from Balansera höfterna och jämna ut bäckenobalanser
Stärk din core och res din hållning upp
En klass som jobbar på att släppa stelheter i vaderna och hitta coren och räta …
Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min
Ett superpass för att stärka coren och träna på att hålla rätt core-stabilitet genom olika …
Läs mer… from Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min
Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
Lugnt men kraftfullt pass där vi stabiliserar höfterna så att vi lättare kan mjuka upp …
Läs mer… from Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
Balansera, stabilisera & stärka höfterna
Favorit i repris från 20211228. En väldigt bra klass att göra innan du ska ut …
