Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.

Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Diskbråck i ländryggen – tips

Gör Postural Yoga ofta, gärna dagligen, under ett års tid. Kom ihåg att fortsätta även om du nått symptomfritt innan dess. Promenera är okej men ta inte för långa steg utan ta korta steg med högre frekvens om du har bråttom (gäller egentligen alla).

Undvik att:

OBS! Om ovanstående rörelser inte göra ont under tiden eller 2 dagar efter så är troligen diskbråcket så pass läkt att det är okej att utföra rörelsen.

Bra övningar:

Övningar som ofta fungerar (var försiktig):

Leta klasser som innehåller dessa övningar och testa hur det känns medan du gör klassen och under 2 dagar efter. Stanna med klasser som du mår bra av i 4-6 veckor.