I denna klass går vi igenom hela kroppen med fokus på att integrera alla delar …
Begränsning: Överrörlig i axlarna
Klasser utan stretching för axlarna.
Stärk coren på ett skonsamt sätt.
En klass som tränar coren på ett skonsamt sätt samt jobbar på att stabilisera hållningssystemet …
Stärka och öppna upp höfterna
Lär kroppen svanka med rätt muskler, minska bäckenrotationer, öppna upp och stärk höfterna (korrekt svank) …
Stärk höfterna och minska kobenthet
Balansera och stärk fötter, knän, höft och samarbetet dem emellan. Bra för dig som har …
Snällt pass mot höftvärk
Relativt lätta övningar mot höftvärk. Bra för dig som har dålig balans, har svårt att …
Mjukstarta dagen
En mjuk klass som är perfekt att göra när du känner dig trött och egentligen …
Balansera dina höfter
Ett pass som balanserar dina höfter och släpper spänningar i baklår och rygg. När höfterna …
Flow-pass efter träning
Bra pass som släpper stelheter i underkroppen som kan blivit efter träning. Passet skapar mycket …
Pass mot ”gubbvad”
Ett superpass mot gubbvad, stela vader och problemvader generellt. Utmaning: gör hela passet 2-3ggr/vecka under …
Mjuka upp bröstrygg och höfter – del 2
Vi fortsätter på samma tema som förra torsdagen med att mjuka upp bröstryggen och höfterna! …