Här kommer de 8 övningarna från Lär dig gå-workshopen i ett svep. Steg 1 (start …
Begränsning: Ligga på mage
Helkroppspass som stärker hela dig
Ett superpass för hela kroppen! …
Underkroppsmagi på 20 min
Ett kortpass där vi släpper stelheter som hindrar hållningssystemet att resa överkroppen upp. Testa detta …
Grundbalanserande pass
Ett superpass som lyfter din hållning upp utan stretching eller överkroppsövningar – ett pass som …
Släpp stelheter och lyft kroppen upp
Ett pass som släpper spänningar som drar dig neråt för att sen aktivera och lyfta …
Upplyftande pass som ökar energinivåerna
Ett påkopplande och häftigt pass som, utan stretching, lyfter din hållning upp och lämnar dig …
Återskapa rätt fotposition | Steg 2
I steg 2 fortsätter vi att släppa på kompensationer som drar dina fötter utåt men …
Återskapa rätt fotposition | Steg 3
Släpps 23 maj – i steg 3 utmanar vi kroppen ytterligare och tränar styrka på …
11 min mot utåtroterade fötter
Månadens korta mot utåtroterade fötter och widestance (när man står brett mellan fötterna). …
Stärka och balansera höfter och rätt svank
Ett superpass för höfter och för att stärka rätt svank.:) …