Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …
Pass att göra innan du ska sova
Begränsning: Lägga vikt på knäna
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …
Stärk coren på ett skonsamt sätt.
En klass som tränar coren på ett skonsamt sätt samt jobbar på att stabilisera hållningssystemet …
Snällt pass mot höftvärk
Relativt lätta övningar mot höftvärk. Bra för dig som har dålig balans, har svårt att …
Sittande klass på 16 min
En lättare klass där du sitter eller står mot en stol hela passet. Vi hinner …
Höft och bröstrygg stärkande pass mot vägg
Kortare klass mot vägg som är perfekt för dig som behöcer skapa eller stärka din …
Ett lugnande och läkande pass
Detta pass är bra att göra om du är stressad, hängig eller är lite småsjuk. …
Lär dig gå korrekt – 7 övningar
Pass utan tillbehör! Allt du behöver är en vägg. Gör hela klassen i ett svep …
Stabilisera och stärk ditt gångsteg!
Idag rätar vi upp benen och släpper på spänningar om du är kobenthet och/eller har …
20 min mot stela höfter!
Månadens korta jobbar på att stabilisera och mjuka upp höfterna så att stelheter och värk …
