Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …
Begränsning: Lägga vikt på knäna
Stärkande övningar mot kobenthet
Månadens korta släpper på stelheter i baksidalår och stärker kedjan mellan fot, knä och höft. …
Stabiliserande och stärkande höftpass
Mjukt och lugnt pass som framförallt stärker och stabiliserande höfterna men även jobbar på att …
Balansera höfter och ländrygg
Favorit i repris från 20210928. Denna klass är också den första klassen av sex klasser …
Postural Yoga Soft
En ny klass för dig som har svårt att stå på knä. Kopplar på, stabiliserar …
Grundklass 6 – onda knän
I klass 6 utmanar vi kroppen och lär kroppen jobba korrekt även i rörelse. …
Grundklass 3 – onda knän
Klass 3 är till för att räta upp benen och balanserar höfterna så att ryggraden …
Grundklass 5 – onda knän
Klass 5 lär ryggraden att samarbeta. I slutet stärker vi höfterna. …
Grundklass 4 – onda knän
Klass 4, nu tar vi upp jobbet till överkroppen, vi släpper kompensationer i överkroppen, mjukar …
Grundklass 2 – onda knän
Klass 2 är till för att koppla på och stärka hållningsmusklerna i bäcken och ländrygg, …