Ett kortprogram som är designat för att göra varje dag i 4-6 veckor. Även bra …
Begränsning: Inga begränsningar
Skakpass för löpare
GÖR ENDAST DE FÖRSTA 30 MINUTERNA FÖR ATT STÄRKA OCH KOPPLA PÅ HÅLLNINGSSYSTEMET I HÖFTERNA …
Postural Yoga Flow
Mycket stretching (skinka, armar, bröst) och övningar som lyfter hållningen upp. …
Postural Yoga Soft
Passet balanserar höfterna och befäster och utmanar kroppen på slutet. …
Postural Yoga Flow
En klass som släpper stelhet i baklår och framlår. Avslutar med vridning och Modified Floor …
Postural Yoga Soft
Stärker höfterna (korrekt svank) och får höger och vänster höft att samarbeta. Får bak höfterna …
Postural Yoga Soft
Skakpass men fokus på att släppa stelheter i höfterna och stärka dina höfter. Gör endast …
Postural Yoga Flow
Släpper kompensationer/stelheter i skinka, framlår och vader. …
Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt
Mjukar upp stela SI-leder (leden mellan korsben och höftben) så att du kan svanka korrekt. …
Postural Yoga Flow
Stärker kroppen ur en kobenthet. Skapar bättre enbents- och höftstabilitet. …