Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Hooklying – Reverse Presses With Strap

  • Tredje tån rakt fram, dra fram en svank

  • 90 graders vinkel i arbågs- och axelled

  • Andas in, tryck armbågarna mjukt ned mot marken och inåt mot kroppen

  • Andas ut, minska successivt trycket mot golvet (utan att släppa svanken eller trycket mot bältet)

  • Du trycker för hårt om bröstryggen lyfter från underlaget eller om axeln åker fram
  • Be någon kontrollera att armarna är i rätt position
  • Trycker för hårt
  • Ej 90 graders vinklar
  • Svankar med ryggen

Utrustning

BälteMatta

Klasser med denna övning

Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.