Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.

Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Hooklying – Pullovers With Block

  • Neutral fotposition, 1 näve mellan fötterna

  • Konstant lätt tryck på blocket

  • Dra fram en svank genom hela övningen

  • Andas in, sänk långsamt ner händerna mot golvet med spikraka armar

    • Låt inte svanken öka (bröstet skjuta upp) eller armbågarna böjas

    • Stanna vid första motstånd

  • Andas ut, lyft händerna upp med raka armar

  • Gör valt antal reps.

  • Du ska inte använda kraft för att komma längre ner. Gå långsamt och vänd vid första motstånd
  • Pressar ner armarna

  • Går upp och ner för fort

  • Böjer armbågrana

  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
  • Impingement i axlarna. Det ska ej göra ont, klämma etc.

Utrustning

Ett blockMatta

Klasser med denna övning

Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.