Hooklying – Goal Post Presses With Block
-
Tredje tån rakt fram, dra fram en svank
-
Håll ett konstant tryck mot blocket genom hela övningen
-
90 graders vinkel i arbågs- och axelled
-
Knuten näven, tummsidan nedåt
-
Andas in, tryck mjuk nedåt med tummarna
-
Andas ut, minska successivt trycket (utan att släppa svanken och trycket mot blocket)
- Ligg så nära så att du kan nå väggen med fingertopparna
- Lägg ett block under händerna om du inte kommer hela vägen till marken
- Trycker för hårt
- Ej 90 graders vinklar
- Svankar med ryggen
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
- Smärta vid axelproblematik.
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
