Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

What do I do if I experience more pain or discomfort?

Explanation:

If you get more pain it means, in most cases, that you are compensating (using the wrong muscles) which increases pain and stiffness.

This is completely normal in the beginning (when you do not know how to do the exercises), especially if you have a lot of imbalances. Most of the time, the body will find its way if you give it time. A common mistake, however, that almost everyone makes, is that you do the exercises too hard and too quickly (which leads to compensation).

Solution:

Do the class 2 more times and focus on:

  • Do the exercises calmly and relaxed, in sync with your breath.
  • Only use 10% of the strength – so that your body gets a chance to find its way.
  • Try to do the exercises in a way you don’t experience any pain.

Note if you now can feel any positive changes.

Keep in mind that changes can manifest in many different ways.

  • Better posture
  • Feeling of lightness
  • Reduced pain
  • Sleeping better
  • Waking up less stiff
  • Breathing easier / freer
  • Feeling calmer
  • Stronger
  • Having better mobility
  • Increased stability
  • More energy
  • Moving easier/better

Du you still experience pain? If so, either skip that exercise or move on to the next class.