Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

L Shape – At Wall Presses

  • Utgå från Ca 90 grader
  • Raka ben, raka armar
  • Fall fram med överkroppen så att vikten hamnar mer på fingertopparna
  • Pressa dig uppåt bakåt (fall inte igenom för långt) så att vikten hamnar mer på handlovarna
  • Du ska känna ett arbete mellan skulderbladen
  • om det blir för tungt placera fötterna högre upp
  • Händerna för långt bort/nära
  • Fötterna för långt upp
  • Faller ingenom för långt medbröstet
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

Utrustning

Liten vägg (80 cm)Matta