Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.

Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
  • Få full tillgång

    Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

    Bli medlem
    Redan medlem? Logga in

Crocodile Twist

  • Placera höger häl mellan stortån och andra tån på vänster fot
  • Spikraka ben och fötterna max böjda uppåt mot dig
  • Raka armar, handflatorna uppåt i axelhöjd
  • Spänn skinkorna och låren genom hela övningen
  • Axlarna ska vara var i marken genom hela övningen
  • Rotera maximalt åt vänster, rotera huvudet åt höger
  • Använd andningen för att komma så långt som möjligt
  • Repetera på andra sidan.
  • När du roterat maximalt sträck benen så att hälen lyfter från golvet
  • Målet är att ligga med axlarna kvar i marken och på sidan av höften
  • Axeln släpper
  • Böjder benen
  • Roterar åt fel håll
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
  • Diskbråck. Skör rygg.

Utrustning

Matta

Klasser med denna övning

Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.