Alla ändringar har sparats!

Filter

Typ av instruktion

  • Övning

  • Tekniktips

Typ av klass

  • Block-pass

  • Del av kurs

  • Favorit i repris

  • Feel good klass

  • Klass i tempo/mindre info

  • Pass i lägre tempo (Informativ/lärand)

  • Månadens korta

  • Postural Yoga Flow

  • Postural Yoga Soft

  • Skak-klass

  • Specialklasser

  • Utmaning

  • Utomlands

  • Workshop

Längd

  • <15 min

  • 15-24 min

  • 25-34 min

  • 35-45 min

  • 45+ min

Utrustning

  • Bälte

  • Bord

  • Ett block

  • Liten vägg (80cm)

  • Matta

  • Sockar

  • Stol

  • Stor vägg

  • Två block

  • Inga tillbehör

Nivå

  • Nivå 1

  • Nivå 2

  • Nivå 3

  • Nivå 4

Fokusområde

  • Bröstrygg/armar

  • Fot/fotled

  • Hela kroppen

  • Höfter/ländrygg/core

  • Knän

  • Nacke/axlar

  • Underkropp/ben

Begränsningar

  • Inga begränsningar

  • Lägga vikt på handlederna

  • Lägga vikt på knäna

  • Ligga på mage

  • Ligga på rygg

  • Lyfta armarna över huvudet

  • Överrörlig i axlarna

  • Växla mellan stående och liggande

  • Komma ner till golvet

Fokus

  • Huvudvärk

  • Ländryggsproblem

  • Framåtroterade axlar / gamnacke

  • Förbättra rotation i ryggen

  • Mjuka upp ryggen

  • Komma igång på morgonen

  • Komma ner i varv/minska stress

  • Öka energi och komma igång

  • Före träning/springning

  • Bli starkare

  • Bli smidigare/mjuka upp

  • Balansera och koppla på

Föreläsningar

  • Hållning och funktion

  • Mentalt

  • Andning

  • Skakningar

  • Gratisföreläsning

  • Övrigt

Viktig info

FAQ

Hur förbereder jag mig?

Inför sessionen Online:
Se till att ha kameran vinklad mot dig så att hela du syns i bild (även fötterna).
Trådlösa hörlurar/headset är att föredra.
Plocka fram 2 block (eller lika höga föremål ca 10-30 cm), ett block (eller kudde), en stol, fri vägg bakom dig och ett bälte (ej elastiskt).
Välj kläder så att både knän och axlar syns/kan göras synliga (åtsittande tights, shorts, linne, åtsittande T-shirt funkar utmärkt).
När du bokat din session får du ett bekräftelse mail med ett frågeformulär som du ska läsa igenom och fylla i inför vår session.
Maila in dessa foton på din hållning senast dagen innan din bokade tid.

Inför sessionen Örnsköldsvik:
Adress: Vikingahöjden 1B, en trappa upp. Parkera gratis på gården.
När du bokat din session får du ett bekräftelse mail med ett frågeformulär som du ska läsa igenom och fylla i inför vår session.
Välj kläder så att både knän och axlar syns/kan göras synliga (åtsittande tights, shorts, linne, åtsittande T-shirt funkar utmärkt).
Jag tar dina foton när du är på plats (där av 15 minuter extra tid när du bokar din tid på plats i Örnskäldsvik).


Den här webbplatsen använder cookiesför statistik och användarupplevelse.

Postural Yoga använder cookies för att förbättra din användarupplevelse, för att ge underlag till förbättring och vidareutveckling av hemsidan samt för att kunna rikta mer relevanta erbjudanden till dig.

Läs gärna vår personuppgiftspolicy. Om du samtycker till vår användning, välj Tillåt alla. Om du vill ändra ditt val i efterhand hittar du den möjligheten i botten på sidan.

Cookies