Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Följ dessa 5 steg

Gör steg 1-3 för alla klasserna innan du går vidare till steg 4.


1. KÄNN EFTER FÖRE VARJE KLASS

Hur känns det att gå och röra på dig? Hur känns din hållning? Hur mår du?

Tips: Ta gärna dessa 8 foton på din hållning innan varje klass.

2. GÖR VARJE KLASS 7 GÅNGER

Gör varje klass 7 ggr (max 1/dag och helst inom 3 veckor).

3. GRADERA VARJE KLASS

När du gjort en klass 7 ggr tar du nya foton, gradera klassen (1-5) och antecknar varför du gillade/inte gillade klassen.

5: Gillar klassen starkt eller märker/ser stor förbättring.
4: Gillar verkligen klassen eller märker/ser tydlig förbättring.
3: Gillar klassen eller märker/ser en förbättring.
2: Ingen märkbar förbättring.
1: Gillar inte klassen eller får negativ förändring.

4. VÄLJ UT DINA 2 FAVORITER

När du gjort alla 5 klasserna 7 ggr var läser du igenom dina anteckningar och graderingar och väljer ut dina 2 favorit-klasser.

5. GÖR DINA FAVORITER YTTERLIGARE 7 GÅNGER

Gör dina 2 favoriter ytterligare 7 ggr var. Du kan självklart göra dem fler gånger om du fortfarande får förbättringar. Gör klasserna varannan gång.

OBS! Alla klasser som du graderat 4-5 är bra klasser att återkomma till då och då, även efter kursen. Ett tips är att spara dessa klasser i dina favoriter och att skriva en anteckning varför du gillade klassen (mer energi, bättre hållning, lugnare etc).