Hitta fötternas naturliga rörelsemönster och jobba med att stabilisera ryggen inifrån.
Kärlek till dina fötter och din rygg
Utrustning
Instruktionsvideos
- Standing – Straight Arm Pec Stretch
- Standing – Elbow Flexes
- Runner’s Stretch – Elevated Pelvic Rolls
- Static Back – Abdominal Contractions
- Ankle Knee Cross Over – Elevated
- Supine Foot Circles – Block
- Sitting – Abductor Presses Forefoot Squeezes
- Sitting – Internal Foot Rotation
- Sitting – Rocking Chair Belt
- Bench – Step Up
