Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Introduktionskurs

Introduktionskursen består av 4 klasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men också lära känna din kropp och dina obalanser. Här får du mjukstarta så att du lättare kan hänga med i Grundkursen och i mina ordinarie klasser.

Instruktion:

Gör varje klass en gång var – i tur och ordning. Lyssna på tillhörande intro-video innan varje klass.

Tips: Ta gärna dessa 8 foton på din hållning före och efter introduktionskursen.

VIKTIG INFO

Alla kommer inte att kunna göra alla övningar i introduktionskursen.

✓ Hoppa över de övningar som du inte klarar av.

✓ Gör inget som gör ont eller skapar obehag.

✓ Gör ALLTID övningarna försiktigt och i lugnt tempo för bäst resultat! Det är inte ju mer ju bättre – utan tvärt om!

✓ Vanligaste misstaget är att man tar i för hårt eller gör övningarna för snabbt – detta kan skapa mer värk och stelheter.


Starta nästa video:

Klass 1, Introduktion 1

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Starta här - Introduktionsvideo 3 min

Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 3 minuter.

Tips – Ta foton på din hållning före och efter kursen!

Det är omöjligt att känna alla sina obalanser och snedställningar eftersom vi tillslut blir van med att var sned. Ta därför gärna foton på din hållning/funktion för att upptäcka vilka obalanser just du har men också för att få ytterligare ett verktyg att följa din utveckling allt eftersom du tränar med mig.

Ta foton och analysera din hållning – Klicka här

Översikt

Klass 1

Instruktioner
1
Introduktion (7 min)
Se denna informationsvideo innan du gör klass 2.
Pass
1
Klass 2
27 min · Nivå 2
Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. Det är viktigt med rätt…
Instruktioner
1
Introduktion (7 min)
Se denna informationsvideo innan du gör klass 3.
Pass
1
Klass 3
31 min · Nivå 2
BälteEtt blockMattaStol
I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. Övningar som släpper vanliga stelheter…
Instruktioner
1
Introduktion (8 min)
Se denna informationsvideo innan du gör klass 4.
Pass
1
Klass 4
33 min · Nivå 2
Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa och introducerar övningar för det.…
2
Detta händer nu - 3 min
4 min ·
Se denna video efter du har utfört alla 4 introduktionskurserna. EFTER INTRODUKTIONSKURSEN: Rekommenderar jag att gå någon min grundkurs:Grundkurs –…