Ett lungt flow-pass där vi stannar länge i varje position och stretchar igenom kroppen innan …
Mjukt flow för trötta kroppar
Fokus: Bli smidigare/mjuka upp
Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min
Ett superpass för att stärka coren och träna på att hålla rätt core-stabilitet genom olika …
Läs mer… from Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min
Räta upp benen och balansera höfterna
Räta upp benen och balanserar höfterna så att ryggraden får möjlighet att resa på sig …
Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Ett pass där vi släpper stelheter i säte, mjukar upp stelheter i höfter och …
Läs mer… from Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …
Mjuka upp ryggen och balansera nacken
Ett pass där vi jobbar på att mjuka upp bröstryggen och balansera nacken. Utmaning: Gör passet …
Lugna ner nervsystemet minska spända muskler
En klass som jobbar på att lugna ner nervsystemet samtidigt som vi minskar en hög …
Morgonflow med fokus bröstrygg
Starta dagen med ett härligt morgonflow som kickar igång och öppnar upp kroppen! …
Stärka och öppna upp höfterna
Lär kroppen svanka med rätt muskler, minska bäckenrotationer, öppna upp och stärk höfterna (korrekt svank) …
Snällt pass mot höftvärk
Relativt lätta övningar mot höftvärk. Bra för dig som har dålig balans, har svårt att …
