Trochanterit är smärta på höftens utsida som orsakas av inflammation i slemsäckar och senfästen på lårbenets övre del. Tillståndet behandlas traditionellt med fysioterapi, träning, avlastning och eventuellt stötvågsbehandling.
Postural Yogas syn på Trochanterit
Vi ser att inflammationen på utsidan av höften oftast kommer av att området blivit överbelastat på grund av muskulära obalanser mellan utsida och insida lår. När utsida lår försöker ”dubbelarbeta” på grund av bristande aktivitet i insida lår och ljumskar kan det leda till överbelastning och irritation.
Postural Yoga fokuserar på att återställa den muskulära balansen och allteftersom den återfår ser vi att symptomen minskar och inflammationen kan läka ut.
Lyssna på kroppen!
Om du har trochanterit är det viktigt att du lyssnar på kroppen. Du ska inte göra någon övning som triggar smärta eller obehag i området.
Till en början bör du vara försiktig med övningar som jobbar direkt i området på utsidan av höften. Men vi ser även att dessa övningar ganska snart kan fungera och då är de istället väldigt bra för att skapa cirkulation och påskynda läkningen.
Det är dock viktigt att förstå att symptom (t.ex. trochanterit) alltid har en orsak. Samma problem kan ha olika grundorsak, därför rekommenderar vi alltid att jobba med de övningar som känns bra kombinerat med Personliga Programmet (minst 3-6 månader) som jobbar mot att skapa en global muskulär balans i din kropp så att kompensationer och symptom som t.ex. trochanterit, kan släppa.
Behöver du hjälp?
Om du vill ha hjälp med hur du kan lägga upp din träning eller om du vill ha ett skräddarsytt pass efter just din kropp och dina förutsättningar är du varmt välkommen att boka en privat session med oss. Du bokar du in tid här
