Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Instruktion – hitta ditt ”feel good-pass”

Testa dessa pass och följ dessa 5 steg för att hitta ditt/dina feel good-pass. Dina feel good pass är bra att varva med övriga mer grundläggande pass som inte känns lika mycket i hållningen men är väsentliga för att effekten ska hålla längre på sikt. Med tid kommer du att känna denna härliga effekt av fler och fler pass.

1. KÄNN EFTER FÖRE PASSET

a. Hur känns det att gå och röra på dig? Hur känns din hållning? Hur mår du?
b. Ta gärna dessa 8 foton på din hållning (så du kan jämföra med efter passet).

2. GÖR PASSET 1-3 GÅNGER & GRADERA PASSET

Efter du har gjort passet känner du efter igen (enligt steg 1), graderar passet (1-5) och skriver en anteckning varför du gillade/inte gillade passet. Skriv ner både din gradering (1-5) och vad du tyckte om passet under anteckningar.

5: Gillar passet starkt eller märker/ser stor förbättring.
4: Gillar verkligen passet eller märker/ser tydlig förbättring.
3: Gillar passet eller märker/ser en förbättring.
2: Ingen märkbar förbättring.
1: Gillar inte passet eller får negativ förändring.

4. GÖR NÄSTA PASS ENLIGT PUNKT 1-3

Hittar du andra pass som lyfter din hållning eller som du mår extra bra av så kan du använda dessa pass som dina feel good-pass.

5. GÖR DINA FEEL GOOD-PASS

Spara de pass som du verkligen gillar och känner ett lyft av i dina favoriter. Varva dessa pass med andra mer grundläggande pass (så som grundkursen eller andra pass från videoarkivet/live) eller när du är i behov av att känna ett lyft eller må bättre.