Pass 1 – Kvällspass
24 min | Ett kvällspass utformat för att släppa på spänningar som kan ha uppstått under dagen – perfekt att göra innan du går och lägger dig.
Pass 2 – Stel bröstrygg och framåtroterade axlar
24 min | Ett pass mot framåtroterade axlar och krum och stel bröstrygg.
Pass 3 – Stärk utsida höft och ländrygg
36 min (utmaning) | Lär kroppen att aktivera och stärka de muskler som du behöver för att stå stabilt på ett ben, så du slipper kompensera i varje steg du tar.
