Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Diskbråck – tips

Ländryggen:

Gör Postural Yoga ofta, gärna dagligen, under ett års tid. Kom ihåg att fortsätta även om du nått symptomfritt innan dess. Promenera är okej men ta inte för långa steg utan ta korta steg med högre frekvens om du har bråttom (gäller egentligen alla).

Undvik att:

OBS! Om ovanstående rörelser inte göra ont under tiden eller 2 dagar efter så är troligen diskbråcket så pass läkt att det är okej att utföra rörelsen.

Bra övningar:

Övningar som ofta fungerar (var försiktig):

Leta pass som innehåller dessa övningar och testa hur det känns medan du gör passet och under 2 dagar efter. Stanna med pass som du mår bra av i 4-6 veckor.