⭐⭐⭐⭐

Gillar verkligen klassen eller märker tydlig förbättring.

Perfekt! Då är den här klassen verkligen för dig!’

För att få ut det bästa av dessa övningarna och för att få effekten att hålla över tid behöver du befästa resultatet.

Fortsätt därför med klassen i ytterligare 3-5 veckor eller tills dessa att du inte längre känner av någon positiv förbättring av klassen.

4-7 ggr/vecka = 3 veckor

1-3 ggr/vecka = 5 veckor

OBS! Alla klasser som du graderar 4-5 är viktiga klasser att återkomma till då och då. Ett tips är att spara klassen i dina favoriter och att kommentera varför du gillade just denna klass.